У меня всё хорошо, бизнес под контролем, я классно зарабатываю. Только вот жить как-то неинтересно, чего-то не хватает. Знакомо? Довольно часто я встречаю успешных, умных предпринимателей. У них есть план, цели, система, отличные результаты. Но в какой-то момент они говорят: «Всё идёт правильно, но почему-то не радует»Самое неприятное здесь то, что со стороны всё выглядит прекрасно. Даже ты сам себе не можешь признаться, что что-то идёт не так.
Как фокус внимания помогает предпринимателям не терять интерес к жизни и бизнесу
Когда фокус сужается
Почему это случается? Объясню на простой аналогии. Наше внимание словно фонарик, освещающий определённую область в тёмном пространстве. Куда направлен наш интерес, оттуда мы получаем ощущения. Всё, что остаётся за пределами этой освещённой зоны, становится смутным, на периферии. Мы не получаем оттуда этих самых ощущений.
Пример из практики: недавно я встретил своего приятеля. У него великолепный бизнес, онлайн-торговля массовыми товарами для бьюти-индустрии. Доход отличный, он путешествует, живёт с семьёй в разных странах. Но когда мы разговорились, я обнаружил интересную вещь: ему не очень интересно даже говорить о своём бизнесе. Он признался, что сомневается: это ли «то самое дело, которым надо заниматься»? У него нет особой мотивации. Он думает, может быть, стоит поискать себя в новой индустрии.
Меня это обеспокоило. Я работаю со многими компаниями и часто сталкиваюсь с ребятами, которые создали классную бизнес-идею, успешно её реализовали, апотом начинают это разрушать. Они бросают работающую модель или пускаются в эксперименты. Вроде всё хорошо, но бизнес «не щекочет», больше не заряжает.
Симптомы эмоционального выгорания
Как понять, что вы попали в эту точку? Конечно, у каждого бывают короткие неприятности, усталость. Это временные состояния, которые приходят и уходят. Я говорю о другом: когда вы занимаетесь одним делом, всё делаете хорошо, правильно, но радости от этого дела всё меньше.
- Постоянное желание отвлечься. Всё чаще возникает желание что-то поискать, переключиться, полистать ленту в соцсетях или создать фоновый шум, лишь бы не оставаться наедине с этой жизнью.
- Ослабление эмоционального контакта с близкими. У вас есть семья, дети, но они где-то там, на фоне. Вы всё меньше способны ощущать радостные моменты, связанные с ними. Они не вызывают сильных эмоций, не наполняют жизнь красками. Постепенно вы приходите к ощущению, что не хватает чего-то важного.
- Игнорирование других сфер жизни. Вы начинаете заниматься здоровьем только после серьёзного диагноза, когда врач прямо говорит: «Или меняешь образ жизни, или теряешь всё». Жизнь ударила настолько, что эту область уже нельзя игнорировать.
Всё это происходит из-за феномена концентрации внимания в одной области. Когда весь фокус на бизнесе, все остальные области жизни становятся серыми, смутными и не приносят радости. Некоторые даже спортом так занимаются: «Мне сказали, что я должен ходить три раза в неделю». Они выполняют всё, что говорит тренер, но внимание по-прежнему на работе. В итоге нет никакой радости, только боль и страдания. Я сам это испытывал. Меня беспокоило, почему другие кайфуют от тренировок, а я нет. Причина проста: я не фокусировал своё внимание в этой области.
Решение: управление вниманием как мышца
Когда вы не направляете внимание в другие сферы, они не перестают существовать. У вас по-прежнему есть тело с его потребностями, семья и дети. Вы тратите на это деньги и время, пытаетесь что-то делать. Но если ваше внимание сфокусировано только на бизнес-проекте, вы получаете яркие впечатления только оттуда. Всё остальное, что вам приходится делать, вы делаете вслепую. Вы получаете лишь «тычки» и необходимости, а ощущений нет, потому что там нет вашего сознательного внимания.
Почему люди начинают есть шоколадки, пить и «пускаться во все тяжкие»? Они пытаются получить ощущения. Но фокус в том, что вы не получаете ощущений от деятельности, на которую не направляете своё сознательное внимание.
Часто люди пытаются «починить» это состояние неправильно:
- Бегство в новые места. Переезд в другой город или страну временно даёт новые ощущения из-за смены ландшафта. Но это лишь на короткий период.
- Экстремальные ретриты или практики. Попытки получить ощущения из других областей жизни, помимо бизнеса, без осознанного подхода, лишь временные «затычки». Люди приседают на экстремальные виды спорта: прыжки с тарзанки, мотоциклы, парашюты. Причина проста: в экстремально опасной ситуации всё внимание убирается с бизнес-проектов и возвращается к тебе. Ты наконец-то получаешь яркие ощущения от реальности.
Я не считаю такие экстремальные методы хорошим решением. Гораздо лучше научиться получать удовольствие и прекрасные ощущения от семьи, детей, друзей, искусства, красоты, которая нас окружает.
Ключ не в том, чтобы изменить свою жизнь. Ключ в том, чтобы просто поменять свой фокус. Нужно научиться управлять своим вниманием.
Практические шаги, чтобы вернуть полноту жизни
Ваша способность управлять вниманием подобна мышце – она тренируема. Её можно развивать. Вначале будет сложно и вы можете не сразу получать удовольствие. Так же, как в бизнесе: вы не сразу начали получать кайф от каждого проекта. Пришлось пройти, преодолеть, выработать экспертизу, а потом уже это становится легко и весело.
- Проведите аудит своей жизни. Задайте себе вопрос: «Какие сферы жизни для меня важны?» У большинства они похожи: тело (здоровье), семья, дети, личное развитие, хобби. Если вам сложно, я подготовил специальную инструкцию по анализу жизни и выделению ключевых сфер. Её можно найти в моём Telegram-канале. Это поможет вам сделать эту аналитику.
- Создайте интерес в каждой области. Посмотрите на каждую ключевую область и задайте вопрос: «Какие виды удовольствия и кайфа я хотел бы в ней получать?» Например, в области семьи: «Я хочу получать больше удовольствия от общения с ребёнком, от его побед». Как это сделать? Найдите способ действия, который позволит это получать. Если мы говорим о воспитании детей: что я делаю, чтобы воспитывать ребёнка? Какие существуют практики, подходы, игры, чтобы это было интересно, развивающе и весело? Чем больше внимания вы направляете в эту область, тем больше отдачи и ощущений вы способны оттуда получить.
- Поставьте конкретные цели. На этом шаге не нужно браться за всё сразу. Выберите то, что наиболее важно для вас прямо сейчас: дети, отношения с партнёром, здоровье. Создайте интерес к этой области: что-то почитайте, изучите, примените, получите результаты. Хороший способ закрепить этот интерес – постановка конкретной цели. Например, «чаще звонить родителям». Выделяйте время в календаре. Мой мегауспешный трюк: если я решил что-то новое делать, какую-то новую цель достигать, какую-то новую область жизни улучшить, на это нужно выделить время. Поставьте это в календарь. И когда придёт это время, занимайтесь именно этим. С полной отдачей и полным интересом.
Плохая новость в том, что мир вокруг нас постоянно пытается управлять нашим фокусом. Социальные сети, реклама, другие люди со своими интересами, они всё время что-то продвигают: «Давай ты будешь делать это, давай ты купишь то, а давай ты займёшься этим». Мы немного теряем себя, становимся роботами, которыми управляют другие, если сами сознательно не решаем: «Вот это для нас важно. Я буду заниматься этим, на это я буду направлять своё время и внимание».
Не позволяйте успеху в бизнесе лишить вас полноты жизни. Наш профессиональный рост не должен идти в ущерб личному счастью. Управляйте своим вниманием, как ценным активом. Начните с малого: выделите время для семьи, здоровья, хобби. Помните: ваша жизнь это не только бизнес. Она намного шире и богаче, если вы научитесь направлять свой «фонарик» на все её грани.
Ось переклад вашого тексту українською мовою, з урахуванням усіх попередніх правил щодо стилю, структури та усунення тире.
