На современном конкурентном рынке труда владение правильным набором навыков может иметь решающее значение для достижения профессионального успеха. Хотя уверенность в своих силах, организованность, эмоциональный интеллект и умение решать проблемы часто выделяются как основные, существует недооцененный навык, который может повлиять на карьеру. Этот навык — самосознание.
Image: depositphotos
По словам нейробиолога, преподавателя Колумбийской бизнес-школы и научного советника Гарвардского медуниверситета Джульетты Хан, самосознание включает в себя признание своих сильных сторон и согласование их с личными целями. Доказано, что этот навык, часто игнорируемый, способствует развитию креативности, принятию взвешенных решений и построению отношений. В этой статье рассмотрим понятие самосознания и дадим практические советы, как развить этот бесценный навык.
Сила самосознания: как стать лучшей версией себя
Самосознание — это способность осознанно воспринимать и понимать себя, свои мысли, чувства, мотивации и реакции на внешние события. Это навык, позволяющий успешным людям более эффективно управлять своей жизнью, развиваться как личность и достигать желаемых целей. Оно подразумевает признание и использование своих уникальных сильных сторон и интересов. Определив, что у вас хорошо получается и что вам нравится делать, вы можете согласовать свои навыки с рабочими обязанностями. Это не только повысит удовлетворенность работой, но и позволит добиться успеха в избранной сфере.
Популярный автор бестселлеров New York Times Марк Мэнсон описывает самосознание как способность заземлять себя в реальности. Благодаря умению управлять своими мыслями, импульсами и чувствами, самосознание на рабочем месте помогает не только в межличностном взаимодействии и отношениях, но и в самоорганизации и подотчетности. Поскольку многие компании продолжают работать дистанционно или в гибридном формате, способность управлять собственными эмоциями и рабочей нагрузкой имеет решающее значение для успеха.
Исследования показывают, что благодаря самосознанию мы становимся более уверенными и креативными. Мы принимаем более обоснованные решения, строим более крепкие отношения и эффективнее общаемся. Мы становимся лучшими работниками, которые уверенно двигаются по карьерной лестнице. И более эффективными лидерами, у которых довольны члены команды и прибыльны компании.
Люди, которым не хватает самосознания, могут испытывать трудности в общении со своей командой, неправильно интерпретировать обратную связь и принимать плохие решения, которые негативно влияют на бизнес.
Открываем себя по-новому: важность самосознания для личного развития
Самосознание — это как хороший вкус или чувство юмора. Все думают, что они у них есть, но это не всегда так. Исследования показывают, что хотя 95% людей и считают себя самосознательными, только 10-15% таковы на самом деле.
Чтобы развивать самосознание, важно задуматься о своих интересах. Найдите время, чтобы подумать о том, чем вы по-настоящему увлечены и в чем вы добились успеха на рабочем месте. Независимо от того, начинаете ли вы новый проект, чувствуете ли выгорание, вопрос типа «Нравится ли мне управлять командой или анализировать данные?» могут дать ценную информацию. Эти ответы помогут определить задачи, которые вы не только хорошо выполняете, но и искренне любите. Получив четкое понимание своих сильных сторон и должностных обязанностей, отвечающих вашим интересам, вы сможете разработать план для совершенствования своих навыков и сосредоточиться на проектах, которые разжигают вашу страсть.
Прокачиваем самосознание: 8 шагов на пути к профессиональному просветлению
Развитие самосознания требует времени и усилий, но это навык, который можно усовершенствовать. Вот несколько способов, как развить самосознание:
1. Расставляйте приоритеты
Хороший способ стать самосознательным — фиксировать, что вы хотите сделать, чтобы можно было отслеживать свой прогресс. Вы можете вести дневник, чтобы записывать свои личные черты и то, как они могут изменяться. Это поможет вам понять свои сильные и слабые стороны. Записи ваших приоритетов также помогут вам сосредоточиться на том, чего вы хотите добиться, не отвлекаясь на посторонние вещи.
2. Сохраняйте открытость
Открытость предполагает готовность изучать новые идеи, анализировать разные точки зрения и быть готовыми пересмотреть собственные взгляды, отказавшись от своих убеждений. Это поможет раскрыть вам новые горизонты, обогатит понимание себя и поможет стать успешнее.
3. Поймите свои эмоциональные триггеры
Самосознание позволяет идентифицировать свои эмоции, когда они возникают. В любой день вы можете испытывать целый спектр эмоций, часто связанных с определенными событиями, например, разговором с менеджером или клиентом. Ваша реакция может отличаться в зависимости от обстоятельств и вашего настроения в этот момент. Распознавание эмоциональных триггеров может занять определенное время, но это может положительно повлиять на рабочие отношения и помочь вам справиться с потенциальными проблемами.
4. Упражняйте внимательность
Быть внимательным означает позволять себе решать ситуации здесь и сейчас. Часто наш разум погружается в прошлое или будущее, что мешает нам полностью осмысливать нынешний момент. Внимательность учит нас осознавать то, что происходит в нашем уме и теле вживую. Это помогает снизить уровень стресса и понять, как мы реагируем на разные события в жизни.
Когда мы внимательно прислушиваемся к своим мыслям и эмоциям, мы развиваем сочувствие и эмпатию к другим. Это укрепляет наши отношения, помогает избегать конфликтов и совершенствует коммуникацию.
5. Знайте свои возможности
Понимание того, на что вы способны, позволяет выбирать задачи, которые не превосходят ваших возможностей. Знание своей способности и сильных сторон может помочь по-новому оценить качества, которые вы раньше недооценивали в себе. Благодаря этому вы сможете лучше понять свою природу, что позволит использовать свои сильные стороны для повышения уверенности в себе и производительности.
6. Ищите честной обратной связи от других
Честная обратная связь от других может быть ценным источником информации для развития самоосознания. Когда мы сталкиваемся со своими убеждениями, поведением и реакциями на внешние события, другие могут предоставить нам важные отзывы, которые помогут нам лучше понять себя.
Во-первых, обратная связь может раскрыть аспекты нашей личности, которые могут быть непонятными или незамеченными. Во-вторых, он помогает нам раскрыть наши слепые пятна. Это те аспекты нашей личности или поведения, о которых мы можем не знать или уклоняться от их принятия. И в-третьих, обратная связь помогает нам понять свое влияние на других. Она позволяет увидеть, как наше поведение влияет на окружающих. К примеру, может оказаться, что наша непосредственная манера общения может создавать напряжение во взаимоотношениях с коллегами.
Итак, ища честный фидбек, мы способны получить ценную информацию о себе, своих поведениях и эффективности взаимоотношений. Следует помнить, что в данном контексте важно открыться к обратной связи и не воспринимать ее как критику, а лишь как возможность для личного улучшения.
7. Исповедуйте Growth mindset
Чтобы полностью развить самосознание, очень важно принять мышление роста. Мышление роста — это вера в то, что способности и интеллект можно развить благодаря целенаправленности и упорному труду. Приняв такое мышление, вы признаете, что ваши навыки и сильные стороны не фиксированы, а могут быть улучшены со временем. Такая перспектива позволяет принимать вызовы, искать возможности для непрерывного обучения и адаптироваться к изменениям на рабочем месте. Культивирование мышления, направленного на развитие, повышает самосознание, позволяя вам распознавать сферы, нуждающиеся в совершенствовании, и делать проактивные шаги для развития новых навыков.
8. Отслеживайте прогресс и вносите коррективы
Регулярно оценивайте, насколько ваши навыки отвечают вашим целям, и определяйте сферы, требующие совершенствования. Этот процесс способствует самоосознанию и позволяет принимать стратегические решения для дальнейшего профессионального роста.
Работодатели ценят людей, обладающих навыками самосознания, из-за их положительного влияния на командную динамику и общий успех организации. Признавая свои сильные стороны и согласуя их со своей ролью, вы можете более эффективно присоединяться к командным проектам и добиваться лучших результатов. Самосознание также улучшает коммуникативные навыки, позволяя вам более четко выражать свои идеи и проблемы. Более того, это укрепляет отношения с коллегами, поскольку вы становитесь более приспособленными к их взглядам и потребностям. В конце концов, самосознание — мощный актив, который может продвинуть вашу карьеру вперед и отличить вас от ваших коллег.
