С глубоким укоренением современных технологий в жизни человека появляются новые проблемы и зависимости. Социальные сети (интернет в целом) отнимают все больше свободного времени. А для кого это вовсе смысл жизни и тяжкий труд.
Хоть раз хватались на мысли, что нужно срочно сфотографировать закат солнца и отправить друзьям? А какая красивая паста получилась! Ну как можно не сообщить подписчикам об этом? И вовсе не важно, что пока вы делаете фото еда остынет и потеряет вкус.
Социальные сети — ловушка внимания. Не успеваете переключиться с одного видео на ютубе, как уже нашли что посмотреть следующее. И вот на часах три ночи, вы не спите и дела на завтра не сделаны.
Фраза «ладно, сделаю утром» знакома вам? Тогда самое время заняться цифровым детоксом.
Под двумя интересными словами скрывается незамысловатый отдых от социальных сетей. Или же, кому как приятнее — жесткое ограничение посиделок в них.
Если «токсичный» — слово прошлого года, то «детокс» тоже крепко удерживает лидерские позиции. Детоксом не занимался только ленивый — организм во время такой процедуры должен выводить всякую гадость из себя. А что делает цифровой детокс? Изводит нервы скукой.
Шутки в сторону! Что на самом деле значит заморское диджитал детокс? Все просто, digital detox — это отдых от социальных сетей или интернета в целом.
Социальные сети не только отбирают очень много времени — они могут серьезно изматывать физически и при этом даже влиять на психическое здоровье. Инстаграм уже попытался исправить токсичное (ага, то самое) влияние лайков на своих пользователей — запланировал вовсе их убрать. Однако инста-гуру таким нововведением не заинтересованы и особой радости не выразили — пока что злобные сердечки продолжают портить жизнь (иногда, и только некоторым).
Однако «детокс» не об этом. Он скорее о здоровом отношении к социальным сетям, но с ограничениями на первых этапах. Вы буквально садитесь на интернет-диету. Как и в обычной диете — сначала плохо, потому что нельзя кушать самые вкусные вещи в мире. Но зато потом — и организму легче, и фигура лучше. Столько свободного времени появляется, девать его нужно куда-то и вот тут начинается волшебство самосовершенствования.
Школьники и студенты чаще всего сами того не зная занимаются детоксом во время обучения: ограничивают себя во время или перед экзаменами. Даже если вы давно получили медаль и диплом — ограничивать себя, иногда, надо. И вот как это сделать!
Если вам сложно отказаться от фейсбука самостоятельно, то находчивые предприниматели уже создали 1000 и 1 приложение для пыток самоограничения. Специально для вас мы отобрали самые удобные и лучшие из них.
Rescue Time
Если критическое мышление работает хорошо и вам нужно оценить сколько времени тратите впустую, то установите Rescue Time. Приложение анализирует сколько, когда и как вы использовали смартфон, а именно — во что играли, что листали и читали. Полезно распределить силы на действительно важные занятия.
Digital Detox App или ShutApp
Digital Detox App — если любите играть на хард уровне, то вам как раз подойдут эти два приложения. Тут все по-взрослому: смартфон блокируется так, словно его мама родная отобрала после разбитой тарелки. Можете умолять, просить и пытаться его разбить — а на определенное время воспользоваться им ну никак не получиться. Если уж совсем надо — придется включать ПК и разблокировать оттуда. А так, займетесь наконец-то делом!
Keepmeout
Keepmeout — похож на предыдущие приложения. Можете установить себе будильник на определенное время, пока хотите заняться чем-то воистину прекрасным. Нужно научиться готовить бисквит, а лента в Instagram слишком яркая? На готовку торта уйдет около двух часов максимум — вот настолько и заблокируйте себя от смартфона. Или определенных социальных сетей.
Digital Detox Challenge
Если готовы рискнуть всем (деньгами, то есть) — устанавливайте это приложение. Тут вы за слабую силу воли будете платить реальные деньги. Зашли проверить ленту твиттера, когда должны были работать? Автоматически с вашего счета снимут немножко денюжек.
Даже если считаете, что зависимости нет — проверьте сами и посчитайте, сколько просиживаете времени в социалочках. Если же признаете, что нужно отдохнуть от экрана — смело подбирайте приложение по душе. И помните, что лучший отдых — уединение с собой.
