Как поддержать здоровье и сохранить эмоциональное равновесие — топ каналов в Viber с советами для украинцев

Нередко активная социальная и рабочая жизнь вытесняют заботу о собственном здоровье на второй план. В то же время, полномасштабная война, заставляющая украинцев жить в условиях постоянного стресса, негативно повлияла как на физическое, так и на эмоциональное состояние населения — более 50% респондентов отмечают ухудшение самочувствия. Команда Rakuten Viber собрала ТОП ресурсов, которые делятся советами по поддержанию физического самочувствия и психологического равновесия.

В современном ритме жизни, в условиях нестабильности и хронического стресса, бывает трудно найти время для заботы о собственном здоровье. Ресурсом ежедневных советов могут стать многочисленные группы и каналы сети. Rakuten Viber собрал подборку следующих каналов:

1. ЮНІСЕФ: сообщество для родителей (407 тысяч подписчиков). Канал от Детского фонда ООН собрал полезные советы для родителей детей до 10 лет: авторы делятся советами, как сохранить эмоциональную стабильность и здоровый сон, консультируют о режиме питания, вакцинации и т.д. Среди публикаций поднимаются и не детские темы, в частности, как преодолеть эмоциональное выгорание.
2. Психологічна підтримка (392 тысяч подписчиков). Один из самых популярных каналов Viber, созданный в 2020 году. Здесь собраны полезные советы по улучшению ментального здоровья. Например, как облегчить чувство одиночества, научиться эмоциональной регуляции, помочь ребенку справиться со стрессом и многое другое.
3. Dovidka.info (88 тысяч подписчиков). Проект Dovidka.info от Центра стратегических коммуникаций и информационных исследований помогает украинцам найти ответы на все вопросы, которые беспокоят именно сейчас. Авторы делятся рекомендациями по поддержанию физического и ментального здоровья: как оказать первую медицинскую помощь, как обезопасить себя в сезон клещей, как восстановить режим сна, снизить чувство тревожности и т.д. Также в рамках проекта начат YouTube канал, где можно удобно просмотреть короткие ролики от экспертов на интересную тематику.
4. МОЗ України (7 тысяч подписчиков). Официальный канал Министерства здравоохранения Украины в Viber, существующий с 2021 года. Портал будет интересен как работникам медицинской сферы, так и рядовым украинцам. Авторы делятся советами как правильно беспокоиться о своем сне (в частности, военном), как поддержать ребенка в военное время, рассказывают, почему важно регулярно проверять состояние кожи и прочее.
5. Твоя сімейна лікарка (6 тысяч участников). Канал создан как социальная кампания в поддержку семейной медицины в 2020 году. Кроме профессионального контента, на ресурсе публикуются полезные видео и советы по поддержанию здорового физического состояния: как поддерживать память, как бороться с аллергией, как подготовиться к анализам или как улучшить сон.
6. БФ «Голоси Дітей» (около 2 тысяч участников). Официальный канал благотворительного фонда «Голоса Детей», оказывающий психологическую и психосоциальную поддержку детям, пострадавшим от войны. В группе публикуют полезные советы, которые помогут детям сохранять эмоциональную стабильность, здоровый сон и всеобщее равновесие. К тому же, авторы делятся рекомендациями и для взрослой аудитории: как не заедать стресс, как поддержать человека в кризисной ситуации, как остановить негативные мнения и т.д.

Команда Rakuten Viber в Украине поощряет проверять информацию, касающуюся физического и ментального здоровья, и не ограничиваться советами в сети. Любой случай индивидуальный — если вас беспокоит ваше состояние здоровья, стоит обратиться за помощью к квалифицированным специалистам.