Если вам сложно удерживать внимание на задаче или вы просто хотите работать продуктивнее в Новом году (да-да, то самое «с понедельника начну»), стоит присмотреться к приложениям и расширениям, которые помогают сосредоточиться, отсекая всё лишнее.
Blocking. Credit: depositphotos.com
Неважно, хотите ли вы перестать бесконечно листать соцсети или наконец выделить нормальное время для работы — эти инструменты берут дисциплину на себя. Ниже — самые удачные варианты.
Freedom
Если вам нужно перекрыть доступ к отвлекающим факторам сразу на всех устройствах — Freedom отличный выбор. Вы сами решаете, какие сайты и приложения блокировать и на какой срок.
Freedom
То есть если вы работаете за ноутбуком, а потом машинально тянетесь к TikTok на телефоне — сюрприз: ничего не откроется. Вместо этого появится зелёный экран с вежливым, но твёрдым намёком: «Иди работай».
Приложение позволяет запускать фокус-сессию сразу, планировать её заранее или настраивать повторяющийся режим. Если вы знаете, что каждый день в одно и то же время вам нужно быть максимально сосредоточенным, Freedom может запускаться автоматически — без уговоров и внутреннего торга.
Если интернет вам вообще не нужен для задачи, его можно заблокировать полностью. А если нужен — разрешить доступ только к конкретным сайтам. Для тех, кто совсем не доверяет своей силе воли, есть «жёсткий режим», который не даст завершить сессию раньше времени. Даже если «очень срочно» и «буквально на минутку».
Стоимость начинается от 3,33 доллара в месяц при оплате за год или 8,99 доллара в месяц при помесячной подписке. Также есть пожизненная лицензия за 199 долларов. Приятный бонус — 7 дней бесплатного пробного периода.
Cold Turkey
Cold Turkey — вариант для тех, кому нужен не помощник, а строгий надзиратель. Если большинство блокировщиков всё же оставляют лазейки («ну ладно, только сейчас»), то здесь с этим почти невозможно провернуть фокус.
Cold Turkey
У приложения есть режим с говорящим названием «Cold Turkey» — он полностью блокирует доступ к компьютеру. Да, совсем. Также можно заранее запланировать перерывы, чтобы встать, размяться и вспомнить, что у вас есть тело, а не только браузер.
Если мягкие методы на вас не работают, и вы знаете это о себе, Cold Turkey может стать тем самым инструментом, который наконец удержит вас в рабочем состоянии.
Базовые функции доступны бесплатно. За одноразовую оплату 39 долларов вы получаете расширенные возможности: планирование блокировок и блокировку не только сайтов, но и приложений.
Opal
Opal — это приложение для концентрации и контроля экранного времени, которое помогает держать внимание в узде, блокируя отвлекающие приложения и сайты на iPhone, Android и компьютерах. По сути, это ваш личный цифровой «режим фокуса», только без самообмана.
Opal
В Opal можно создавать так называемые фокус-блоки — запланированные периоды, когда доступ к выбранным приложениям и сайтам просто закрыт. Хотите — перекрываете отдельные приложения, хотите — целые категории: соцсети, игры, мессенджеры.
Блокировки могут быть разовыми или повторяющимися. Например, можно настроить автоматическое отключение соцсетей и игр в рабочее или учебное время — без ежедневных решений и внутренней драмы.
Кроме этого, Opal позволяет устанавливать дневные лимиты на использование отдельных приложений, чтобы «быстро проверить» не превращалось в час бессмысленного скролла. Приятный бонус — оценка концентрации: вы видите, сколько времени действительно были сосредоточены, а сколько честно прокрастинировали. Приложение показывает статистику в реальном времени и формирует недельные отчёты, чтобы прогресс был не только в голове, но и в цифрах.
Базовые функции доступны бесплатно. Расширенная версия с неограниченным количеством повторяющихся сессий, более жёсткими блокировками и дополнительными настройками стоит $19,99 в месяц или $99 в год.
LeechBlock NG
LeechBlock — это бесплатное расширение для браузера для тех, кто хочет просто и без лишнего пафоса перекрыть доступ к сайтам, которые пожирают время. Вы выбираете, какие ресурсы вас отвлекают, и расширение не даёт браузеру их загружать. Всё честно и без уговоров.
LeechBlock
Можно создавать несколько наборов блокировок с разными сайтами, расписаниями и ограничениями. Например, один набор — для работы, другой — для вечеров, когда вы почти контролируете себя.
Блокировки можно ставить на определённые часы или запускать разово. А если полностью закрывать сайт жалко, есть более хитрый вариант — задержка перед загрузкой страницы. Например, вы кликаете на сайт, и запускается 10-минутный таймер. Формально доступ останется, но за это время импульс «залипнуть» часто успевает исчезнуть. Магия? Нет, психология.
Правда, есть нюанс: поскольку LeechBlock — это расширение для браузера, вам всё-таки понадобится немного силы воли, чтобы не открыть Netflix в другом браузере. Но если вы уже дошли до установки расширения — это хороший знак.
Forest
Forest превращает продуктивность в игру — и при этом поддерживает реальные экологические проекты. Когда вам нужно сосредоточиться, вы «сажаете» виртуальное дерево. Пока вы работаете и не выходите из приложения, дерево растёт. Если сдадитесь раньше времени — оно засыхает и умирает. Да, немного жестоко. Зато эффективно.
Forest
Вы можете настроить список разрешённых приложений — например, почту или Word — чтобы они не мешали росту вашего леса. Приложение также отслеживает вашу продуктивность и показывает, сколько времени вы действительно провели в фокусе.
Со временем у вас появляется целый цифровой лес, который наглядно отражает вашу дисциплину. Любите соревнования? Можно делиться лесом с другими и сравнивать результаты — у кого больше деревьев, тот и молодец.
За концентрацию и выращивание деревьев вы получаете монеты. Их можно копить и направлять на финансирование реальных проектов по посадке деревьев по всему миру через организацию Trees for the Future.
Прокрастинация, которая спасает планету — звучит неплохо, правда?
- Расширение Forest для браузера — бесплатное.
- Приложение для iOS стоит $3,99.
- Версия для Android бесплатна с рекламой или $1,99 без неё.
В итоге все эти инструменты решают одну и ту же задачу — помогают вернуть контроль над вниманием в мире, где за него борются уведомления, алгоритмы и бесконечный скролл. У кого-то лучше работает мягкий подход с аналитикой и напоминаниями, кому-то нужен жёсткий цифровой «стоп-кран», а кому-то — мотивация в виде виртуального леса и чувства вины за погибшее дерево.
Важно не столько выбрать «идеальное» приложение, сколько честно понять, как именно вы прокрастинируете и где чаще всего теряете фокус. Потому что ни один блокировщик не сделает вас продуктивным сам по себе — но он может сильно упростить задачу, особенно в моменты, когда сила воли уходит пить чай.
Начните с малого: заблокируйте пару самых коварных сайтов, выделите один фокус-час в день и посмотрите, что изменится. Возможно, вы удивитесь, сколько времени на самом деле у вас есть. И да — TikTok никуда не денется. Он подождёт.
