Відчуття втоми сьогодні є домінуючим емоційним станом українців, тоді як рівень страху поступово знижується. Про це свідчать результати дослідження Gradus, проведеного у грудні 2025 року. Частину показників дослідники порівняли з відповідями на аналогічні питання майже два роки тому, у січні 2024 року.
Згідно з результатами опитування, 52% респондентів зазначили, що останнім часом найчастіше відчувають втому – це найвищий показник серед усіх емоційних станів. Далі йдуть напруженість (43%), роздратування та розчарування (35% та 34%). Лише на п’ятому місці – надія, яку відзначили 33% опитаних. Водночас дослідники фіксують: у порівнянні з даними дворічної давнини рівень втоми зріс, а рівень страху дещо зменшився.
Втоми побільшало. Страху поменшало.
Оцінюючи якість власного життя, 72% українців назвали її низькою. Основними чинниками цього стали безпекова ситуація та переживання за життя і здоров’я близьких, на них вказали 63% респондентів. Ще 59% відзначили фінансові труднощі, а 56% – постійне занепокоєння за власну безпеку. Відчутно рідше, але досить суттєво, людей турбують мобілізація (33%) та відчуття нестачі підтримки з боку держави (34%).
Оцінка якості життя
Погіршується й самооцінка психологічного стану. Частка тих, хто вважає його задовільним, скоротилася з 36% у 2024 році до 29% у 2025-му. При цьому кількість людей, які оцінюють свій стан як посередній, залишилася майже без змін.
На тлі зростання втоми зберігається стабільно висока потреба на психологічну підтримку. Упродовж останніх шести місяців необхідність психологічної допомоги відчували 41% українців. Водночас фактичне звернення по допомогу залишається обмеженим: лише 7% респондентів повідомили, що зверталися до фахівців, тоді як ще 24% лише розмірковують над такою можливістю.
Необхідність у психологічній допомозі
Щоб упоратися зі стресом і тривогою, українці найчастіше звертаються до цифрових розваг: інтернету, музики, телебачення, фільмів і серіалів, а також до спілкування з друзями та родиною. Водночас за останні два роки помітно зросла частка тих, хто для стабілізації емоційного стану обирає улюблені справи та хобі, прогулянки на природі й заняття спортом.
Порівняльний аналіз двох періодів показав незначне зниження рівня тривожності, напруги та проблем зі сном. Однак паралельно з цим зросла кількість людей, які стикаються з комплексними симптомами, що вказують на довготривале перебування в стресі, зокрема відсутністю мотивації та зниженням продуктивності.
Ознаки, що можуть свідчити про ПТСР, залишаються поширеними. Такі симптоми, як емоційне виснаження, порушення сну, тривожність і дратівливість, відзначають у себе від 41% до 45% респондентів. Інші прояви ПТСР – від 30% до 37%.
Розповсюджені ознаки ПТСР
Ми бачимо, що українське суспільство поступово адаптується до тривалого стресу війни й у багатьох вимірах демонструє відносну сталість. Водночас ця адаптація має високу ціну — накопичену втому та поступове виснаження внутрішніх ресурсів,
— зазначає Євгенія Близнюк, засновниця та CEO Gradus Research.
Повний звіт дослідження доступний на сайті Gradus за посиланням.
Дослідження проведене дослідницькою компанією Gradus методом самозаповнення анкети в мобільному додатку Gradus. Цільова аудиторія: чоловіки і жінки віком 18–60 років, які проживають у містах України з населенням понад 50 тисяч, за винятком тимчасово окупованих територій та зон активних бойових дій. Період проведення – 4 грудня 2025 року. Розмір вибірки: 1000 респондентів.
