Якщо вам складно утримувати увагу на завданні або ви просто хочете працювати продуктивніше в Новому році (так-так, те саме «з понеділка почну»), варто придивитися до додатків і розширень, які допомагають зосередитися, відсікаючи все зайве.
Blocking. Credit: depositphotos.com
Неважливо, чи хочете ви перестати нескінченно гортати соцмережі або нарешті виділити нормальний час для роботи — ці інструменти беруть дисципліну на себе. Нижче — найвдаліші варіанти.
Freedom
Якщо вам потрібно перекрити доступ до відволікаючих факторів відразу на всіх пристроях — Freedom чудовий вибір. Ви самі вирішуєте, які сайти та додатки блокувати і на який термін.
Freedom
Тобто якщо ви працюєте за ноутбуком, а потім машинально тягнетеся до TikTok на телефоні — сюрприз: нічого не відкриється. Замість цього з’явиться зелений екран з ввічливим, але твердим натяком: «Іди працюй».
Додаток дозволяє запускати фокус-сесію відразу, планувати її заздалегідь або налаштовувати повторюваний режим. Якщо ви знаєте, що кожен день в один і той же час вам потрібно бути максимально зосередженим, Freedom може запускатися автоматично — без вмовлянь і внутрішнього торгу.
Якщо інтернет вам взагалі не потрібен для завдання, його можна заблокувати повністю. А якщо потрібен — дозволити доступ тільки до конкретних сайтів. Для тих, хто зовсім не довіряє своїй силі волі, є «жорсткий режим», який не дасть завершити сесію раніше часу. Навіть якщо «дуже терміново» і «буквально на хвилинку».
Вартість починається від 3,33 долара на місяць при оплаті за рік або 8,99 долара на місяць при щомісячній підписці. Також є довічна ліцензія за 199 доларів. Приємний бонус — 7 днів безкоштовного пробного періоду.
Cold Turkey
Cold Turkey — варіант для тих, кому потрібен не помічник, а суворий наглядач. Якщо більшість блокувальників все ж залишають лазівки («ну добре, тільки зараз»), то тут з цим майже неможливо провернути фокус.
Cold Turkey
У додатку є режим з промовистою назвою «Cold Turkey» — він повністю блокує доступ до комп’ютера. Так, повністю. Також можна заздалегідь запланувати перерви, щоб встати, розім’ятися і згадати, що у вас є тіло, а не тільки браузер.
Якщо м’які методи на вас не працюють, і ви знаєте це про себе, Cold Turkey може стати тим самим інструментом, який нарешті утримає вас у робочому стані.
Базові функції доступні безкоштовно. За одноразову оплату 39 доларів ви отримуєте розширені можливості: планування блокувань і блокування не тільки сайтів, але і додатків.
Opal
Opal — це додаток для концентрації та контролю екранного часу, який допомагає тримати увагу в узді, блокуючи відволікаючі додатки та сайти на iPhone, Android і комп’ютерах. По суті, це ваш особистий цифровий «режим фокусу», тільки без самообману.
Opal
В Opal можна створювати так звані фокус-блоки — заплановані періоди, коли доступ до вибраних додатків і сайтів просто закритий. Хочете — перекриваєте окремі додатки, хочете — цілі категорії: соцмережі, ігри, месенджери…
Блокування можуть бути разовими або повторюваними. Наприклад, можна налаштувати автоматичне відключення соцмереж та ігор у робочий або навчальний час — без щоденних рішень і внутрішньої драми.
Крім цього, Opal дозволяє встановлювати денні ліміти на використання окремих додатків, щоб «швидко перевірити» не перетворювалося на годину безглуздого скролу. Приємний бонус — оцінка концентрації: ви бачите, скільки часу дійсно були зосереджені, а скільки чесно прокрастинували. Додаток показує статистику в реальному часі і формує тижневі звіти, щоб прогрес був не тільки в голові, але і в цифрах.
Базові функції доступні безкоштовно. Розширена версія з необмеженою кількістю повторюваних сесій, більш жорсткими блокуваннями і додатковими настройками коштує $19,99 на місяць або $99 на рік.
LeechBlock NG
LeechBlock — це безкоштовне розширення для браузера для тих, хто хоче просто і без зайвого пафосу перекрити доступ до сайтів, які пожирають час. Ви вибираєте, які ресурси вас відволікають, і розширення не дає браузеру їх завантажувати. Все чесно і без вмовлянь.
LeechBlock
Можна створювати кілька наборів блокувань з різними сайтами, розкладами і обмеженнями. Наприклад, один набір — для роботи, інший — для вечорів, коли ви майже контролюєте себе.
Блокування можна ставити на певні години або запускати разово. А якщо повністю закривати сайт шкода, є більш хитрий варіант — затримка перед завантаженням сторінки. Наприклад, ви клікаєте на сайт, і запускається 10-хвилинний таймер. Формально доступ залишиться, але за цей час імпульс «залипнути» часто встигає зникнути. Магія? Ні, психологія.
Правда, є нюанс: оскільки LeechBlock — це розширення для браузера, вам все-таки знадобиться трохи сили волі, щоб не відкрити Netflix в іншому браузері. Але якщо ви вже дійшли до встановлення розширення — це хороший знак.
Forest
Forest перетворює продуктивність на гру — і при цьому підтримує реальні екологічні проекти. Коли вам потрібно зосередитися, ви «садите» віртуальне дерево. Поки ви працюєте і не виходите з програми, дерево росте. Якщо здастеся раніше часу — воно засихає і вмирає. Так, трохи жорстоко. Зате ефективно.
Forest
Ви можете налаштувати список дозволених додатків — наприклад, пошту або Word — щоб вони не заважали росту вашого лісу. Додаток також відстежує вашу продуктивність і показує, скільки часу ви дійсно провели в фокусі.
Згодом у вас з’являється цілий цифровий ліс, який наочно відображає вашу дисципліну. Любите змагання? Можна ділитися лісом з іншими і порівнювати результати — у кого більше дерев, той і молодець.
За концентрацію і вирощування дерев ви отримуєте монети. Їх можна накопичувати і направляти на фінансування реальних проектів з посадки дерев по всьому світу через організацію Trees for the Future.
Прокрастинація, яка рятує планету — звучить непогано, правда?
- Розширення Forest для браузера — безкоштовне.
- Додаток для iOS коштує $3,99.
- Версія для Android безкоштовна з рекламою або $1,99 без неї.
У підсумку всі ці інструменти вирішують одне і те ж завдання — допомагають повернути контроль над увагою в світі, де за неї борються повідомлення, алгоритми і нескінченний скрол. У когось краще працює м’який підхід з аналітикою і нагадуваннями, комусь потрібен жорсткий цифровий «стоп-кран», а комусь — мотивація у вигляді віртуального лісу і почуття провини за загибле дерево.
Важливо не стільки вибрати «ідеальний» додаток, скільки чесно зрозуміти, як саме ви прокрастинуєте і де найчастіше втрачаєте фокус. Тому що жоден блокувальник не зробить вас продуктивним сам по собі — але він може значно спростити завдання, особливо в моменти, коли сила волі йде пити чай.
Почніть з малого: заблокуйте пару найпідступніших сайтів, виділіть одну годину фокусу на день і подивіться, що зміниться. Можливо, ви здивуєтеся, скільки часу насправді у вас є. І так — TikTok нікуди не дінеться. Він почекає.
